Você exercita o seu Períneo?  É cada vez maior o culto ao corpo. As academias vivem lotadas e não faltam opções para deixar braço pernas abdômen e bumbum malhados. Mas e o Períneo? Alguém se lembra de exercitar estes músculos?  Muitas pessoas nunca ouviram falar e desconhecem que possuem períneo. Essa musculatura localizada no assoalho da pelve possui funções muito importantes como a manutenção da continência urinária e fecal o suporte dos órgãos pélvicos e também colaboram para a saúde…

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Que quarta-feira mais deliciosa não é minha gente? Aqui em SP fez um lindo dia e é como se fosse sexta-feira portanto foi uma delicia! Fiz minha estreia no @yogin.app  com uma aula de flexibilidade. A aula está gravada no canal do YouTube (yoginapp) e no site yoginapp.com  Bom mas agora vamos falar de #yoganewvibe  Hoje estou inspirada então vamos ao vrishkásana ou scorpion!  Sugiro aos iniciantes fazerem perto da parede até pegar confiança  sente-se nos calcanhares apoie os antebraços no…

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Perder Peso, Exercício cardio hiit para fazer em casa

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Exercite o seu corpo com estes 30 exercícios

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Increase your happiness! Get outside! http://www.msn.com/en-ca/travel/article/how-getting-out-in-nature-increases-happiness/ar-AAf30Rb?li=AAacUQk&utm_content=buffer1d6db&utm_medium=social&utm_source=pinterest.com&utm_campaign=buffer #healthyliving #blissfulsinglemom

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Aula de Ritmos para Fazer em Casa #7 - Rockabilly - Nível Iniciante - Exercício em Casa - YouTube

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