Thais Fersoza revela técnica de exercícios para reduzir diástase

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Aquecimento para o treino de 10 minutos

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TV Chris Flores: como perder barriga em sete minutos - YouTube                                                                                                                                                                                 Mais

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Depois do parto e nos primeiros meses com o bebé é díficil termos tempo para cuidar de nós mesmas. Aqui ficam 10 truques de beleza no pós-parto: http://mamasemforma.blogspot.co.uk/2016/04/10-truques-de-beleza-no-pos-parto.html

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Seu tempo é seu templo, por isso deve ser respeitado!

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Aprenda a preparar a receita de Receita de creme de cenoura com gengibre para um juntar levinho

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GRAU DE DIFICULDADE BAIXO  - voltando aos poucos. Exercício para costas: Deite-se no chão com as mãos na altura do peito, apoiando as palmas no solo, erga o corpo, mantendo a coluna reta e contraindo os abdômen e esticando bem os pés como na imagem. (manter a postura por 1-3 min de 5-10x)

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Massagem Modeladora.

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Miracle5 (Foto: Fabiano Cerchiari)

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