Na planilha de quase todo corredor, os intervalados são considerados “queimadores” de barriga

Treino para queimar gordura abdominal

- Fique por dentro de tudo que rola no munda da corrida de rua. Encontre dicas para iniciantes, papo de corrida, saúde, treinamentos e muito mais.

Zumba ➜ Aula Divertida de Zumba Para Perder Barriga em Casa | Até 1000 Calorias em 1 Hora - YouTube

Quer aprender Zumba? Veja esta vídeo aula de umComo em que lhe mostramos os passos básicos para começar a praticar Zumba. Não perca a nossa aula de Zumba par...

Yoga para iniciantes: dicas e série para revitalizar sua mente e corpo

O exercício é uma parte importante de qualquer regime da perda de peso. Mas, com agendas lotadas, todos nós queremos saber quais exercícios nos ajudam a perder peso mais rapidamente em casa

Para quem está à procura de um exercício para chamar de seu e ainda não encontrou, a corrida é a opção ideal. Veja como começar a atividade e siga em frente! http://maisequilibrio.com.br/corrida-para-iniciantes-3-1-2-129.html

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Alongamentos no trabalho

17 Alongamentos Que Você Deve Fazer Quando Fica Sentado

Você trabalha sentado? Isso é extremamente prejudicial à saúde, mas pode ser resolvido com estes 17 exercícios de alongamento diário.

Esse curso possibilitará aos alunos uma introdução à costura básica, com a apresentação das ferramentas iniciais da costura e as máquinas, além de esclarecer seus principais acessórios e funcionamentos. Serão realizados exercícios básicos de treino para controlar a velocidade do pedal, sugestão para praticar a costura reta, preparação para a costura, importância do uso do ferro para o acabamento da peça, fechamento com o uso do overloque e muito mais.

Curso online Aprenda a costurar

Já foi a época que costurar era considerado algo antigo e fora de moda; hoje muitas pessoas estão resgatando essa tradição e transformando em um negócio bast

Como meditar para iniciantes. Confira as nossas dicas! #meditação

Como meditar para iniciantes

Como meditar para iniciantes. A meditação é uma prática que apresenta vários benefícios para a sua saúde. A prática consiste em esvaziar a mente em silêncio e concentrar a atenção em si mesmo. A meditação proporciona descanso físi...

Use roupas confortáveis.

Meditar para Iniciantes

Como Meditar para Iniciantes. Os benefícios da meditação são sempre anunciados por aqueles que a praticam diariamente ou com regularidade. As pessoas têm motivos diferentes para querer meditar: silenciar uma mente inquieta, conhecer-se melh...

Yoga: quatro vídeos para começar a praticar em casa

Novo no yoga? Sem problemas! Estas aulas focam em alinhamento adequado das posturas e como construir uma prática segura. Pratique sem pressa, abra-se às nova...

Fitness: pilates em casa para fortalecer braços e costas (aula 1) - YouTube

No segundo episódio da série "pilates em casa", Andreia Monteiro, personal trainer e professora Fletcher Pilates do Brasil, ensina cinco exercícios para enri...

Depois de vários pedidos, partilho convosco o meu treino de: YÔGA_LEGS STRETCHING | ALONGAMENTO & ABERTURA PÉLVICA! O treino é para praticantes intermédios ou avançados. Os iniciantes vão ter d…

legs stretching alongamento de pernas abertura pelvica yoga aumentar trablhahar ioga. Saudade de alguém que faz isso mto bem além de provocante!

Corpo Definido e Barriga Chapada em 20 minutos - Treino para Iniciantes #2 - YouTube

Treino especial para ter um corpo definido e barriga chapada em apenas 15 a 20 minutos com a professora Dani. Este é o segundo treino da nossa série do desaf...

15 posições de Yoga para iniciantes

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Você não precisa ser profissional para praticar Yoga e melhorar corpo e mente. Copie já essas 15 posições e aprenda as poses básicas da Yoga em casa.

Pernas definidas em 5 exercícios usando apenas 1 cadeira!

Pernas definidas em 5 exercícios usando apenas 1 cadeira! Dica: centralize seu pé de forma que fique no meio da cadeira, dependendo do peso você pode cair pela cadeira desequilibrar e se machucar.

Na minha primeira aula de corte e costura, a instrutora nos ensinou uma forma muito interessante para treinar a coordenação motora na utiliz...

Confira 10 ótimos exercícios para aperfeiçoar as suas costuras. É um prato cheio para iniciantes e para os que desejam treinar a destreza dos pontos!

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