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Apresentamos os melhores exercícios de musculação para treinar costas. Com esses exercícios você fará um treino de costas completo.

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Apresentamos os melhores exercícios de musculação para bíceps. Com esses exercícios você montará um treino de bíceps completo.

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Apresentamos os melhores exercícios de musculação para os ombros. Com esses exercícios você fará um treino de ombros completo.

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Os exercícios abdominais quando realizados corretamente são excelentes para definir os músculos abdominais, deixando a barriga com a aparência 'tanquinho'. No entanto quem está acima do peso deve também investir nos exercícios aeróbicos, como bicicleta ergométrica e correr na esteira para queimar gordura e para que então os abdominais possam sobressair.

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