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Exercícios geeks: Treine como um super-herói

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Exercícios físicos inspirados em super-heróis | Assuntos Criativos

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Flexão de braços +Abdominal na bola Posição inicial: apoiar as mãos no chão e os pés na bola, mantendo o corpo paralelo ao solo. Posição final: flexionar o quadril e os joelhos usando a força do abdômen para trazer a bola e estender novamente, intercalando com um movimento de flexão de braços. #tips4life

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Exercícios físicos inspirados em super-heróis | Assuntos Criativos

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Toy story Atelier de Festas

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Treino de musculação com halteres

A grana tá curta, tempo tá curto, preguiça de ir até a academia ou vergonha de treinar frente a todo mundo? Treine em sua casa então somente com halteres.

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Exercícios

Exercícios: Aqui irá encontrar quase informação acerca dos exercícios de musculação bem como as respetivas descrições sobre como realizar cada um deles da f

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Os 17 melhores exercícios com sistema TRX

Os 17 melhores exercícios com sistema TRX | Fique a conhecer os melhores exercícios que é possível realizar com os sistemas de treino em suspensão do tipo TRX.

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E você quer fazer exercícios geeks, é só seguir a tabela de Neila Rey, com socos, alongamentos, flexões, como se fossem treinamentos para super-heróis.

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Neila Rey é nutricionista e personal trainer. E em seu site ela colocou diversos exercícios rotineiros para aqueles que querem se parecer ma...

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