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de Mamãe Plugada

Atividades e brincadeiras para bebês de 3 meses

3 meses é um marco muito importante na vida de um bebe, pois ele já reconhece mamãe, se interessa por outros, sabe quando algo lhe é familiar, consegue imitar algumas expressões e gestos seus. Nada melhor do que converter isso em brincadeiras! Nesta fase, é importante deitar o bebê de bruços num colchonete (o famoso #tummytime) e estimulá-lo, através de brincadeiras, a se apoiar nos cotovelos e levantar o peito ou até mesmo a dar uma roladinha. Se puder colocá-lo nesta posição, na frente de…

de Mamãe Plugada

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3 meses é um marco muito importante na vida de um bebe, pois ele já reconhece mamãe, se interessa por outros, sabe quando algo lhe é familiar, consegue imitar algumas expressões e gestos seus. Nada melhor do que converter isso em brincadeiras! Nesta fase, é importante deitar o bebê de bruços num colchonete (o famoso #tummytime) e estimulá-lo, através de brincadeiras, a se apoiar nos cotovelos e levantar o peito ou até mesmo a dar uma roladinha. Se puder colocá-lo nesta posição, na frente de…

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Exercícios de peso corporal, estão ganhando terreno no mundo fitness, tudo pela praticidade e simplicidade de entrar em forma sem usar nenhuma aparelhagem, apenas seu próprio peso. Prancha, é uma forma de exercício de peso corporal, muito eficaz em sua...

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Para cima, para baixo De lado, sente-se em um colchonete para exercícios. Seu corpo deve ficar na posição inicial que você vê na foto. Tensionando as pernas e o abdômen, levante seu corpo de forma que ele fique suspenso apenas pelos seus pés e por uma das mãos. Volte à posição inicial o mais devagar que puder. Recomendamos que você conte 8 segundos enquanto baixa, sem deixar de tensionar pernas e abdômen. Repita 15 vezes. Quando tiver terminado, mude de lado e volte a começar.

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