Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo

5 tipos de agachamentos para levantar o bumbum em Mais

80
12
de taofeminino

Dê uma chance para a flexão de braço, vai?

Flexão de braço na parede: exercícios para os braços

153
32
de Vix

Como conquistar bumbum perfeito em apenas 30 dias

Quando se trata de esculpir o bumbum, não há exercício melhor e mais eficiente do que o agachamento. O tipo de movimento além de ser facilmente realizado - em qualquer lugar, sem desculpa ou acessório - não só vai fortalecer seus glúteos, como suas coxas e núcleo core. Então, se você quer um plano emergencia

324
64
de Cura pela Natureza

Os melhores exercícios para você perder a gordura e a flacidez das coxas em casa

Os melhores exercícios para você perder a gordura e a flacidez das coxas em casa | Cura pela Natureza

174
30

I'm going to teach you how to successfully get into the splits with your 30 day #journeytosplits challenge! YOU IN? Have fun, good luck! Our #JourneytoSplits begins on July 1st!

8k
1.7k
13

Exercices That Eliminate Cellulite

206
25
de Cura pela Natureza

Os melhores exercícios para você perder a gordura e a flacidez das coxas em casa

Os melhores exercícios para você perder a gordura e a flacidez das coxas em casa | Cura pela Natureza

37
7
de Boa Forma

4 exercícios para definir as pernas – tão eficientes quanto o afundo

A. De frente para o banco com o corpo ligeiramente inclinado, pé esquerdo em cima e perna direita embaixo estendida. B. Dê impulso e suba no banco, flexionando a perna direita quando estiver no alto. As mãos se movem altern

109
22
de Vix

Como conquistar bumbum perfeito em apenas 30 dias

Como conquistar bumbum perfeito em apenas 30 dias - Bolsa de Mulher

249
51
1