Desafio de 20 dias

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Acelere o metabolismo e emagreça com treino de 20 minutos

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O CrossFit é uma modalidade de treino onde o objetivo é a alta intensidade, podendo ser em forma de circuito, que deve ser realizado de 3 a 5 vezes por semana e que requer algum condicionamento físico porque há muito pouco tempo de descanso entre cada exercício.

6 exercícios de CrossFit para perder barriga

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O treino de caminhada para emagrecer ajuda a queimar gordura e a perder entre 1 a 1,5 kg por semana, pois alterna entre caminhada lenta e rápida, ajudando o corpo a gastar mais calorias. No entanto, é importante seguir o plano corretamente para o treino funcionar e trazer os melhores resultados.

Caminhada power: queime gordura e perca até 1,5 kg por semana!

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A vida muda na proporção da sua coragem.  #vida #coragem

In my life #20

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concordo a vida é cheia de surpresa e desafios sem isso não teria nem um sentido viver e Deus nunca daria a cruz mais pesada do que você consegue aguentar... "segue a dica"

Muitas pessoas não estão satisfeitas com o relacionamento, com o emprego ou até com a própria forma física. No entanto, preferem não fazer nada para modificar, pois sentem medo do que o novo pode trazer. Se você está acomodada na sua zona de confor

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Um exercício, 4 minutos, 28 dias - um novo corpo

Com os antebraços apoiados no chão, cotovelos alinhados com os ombros, pernas estendidas e ponta dos pés apoiada. Suba o corpo, formando uma linha reta da cabeça até os tornozelos, mantendo o abdômen contraído. Conte 15 segundos e desça. Repita 3 vezes.

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