A alimentação saudável e uma rotina de exercícios garantem o boa aparência física.Depois da geração “Coca-cola”, aquela que mergulhava de cabeça nos fast-foods e enlatados, as pessoas começaram a se importar mais com uma vida fitness.

5 exercícios que vão transformar seu corpo em apenas 4 semanas!

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Quer facilitar os preparos das refeições? Organizar o cardápio da semana é ganhar tempo, e uma dica é preparar uma lista do supermercado mais precisa, economizamos no fim do mês e evitamos desperdícios de alimentos. Para ajudar na organização do cardápio, Rafaela Oliveira convida a nutricionista Daniela Rau para dar 5 dicas para você organizar o cardápio da semana toda.

5 Dicas para você Organizar o Cardápio da semana toda!

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1 copo disto em jejum pode esvaziar seu intestino em poucas horas!

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