Não precisa falar mais nada, ou melhor, vou fazer a minha resenha: Pulo corda todos os dias 15 min, antes eu corria 15 min na esteira alternando (andava 2 min e corria 1min bem rápido) mas os resultados estavam demorando demais então, larguei pra lá e fui pular corda todos os dias, depois de uns 2 meses vi que meu corpo começou a mudar muito rápido, perdi muita medida! AMO pular corda

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Exercício 1 - Pular corda<br> Iniciante: 20 pulos<br> Intermediário: 30 segundos<br> Avançado: de 1 a 2 minutos

Circuito Power queima 800 kcal e pode ser feito em casa. Aprenda

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Salto

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Temos um desafio para você que deseja perder peso!Trata-se de uma rotina de quatro exercícios diários durante 30 dias.Além de eliminar as gordurinhas, você conseguirá mais energia e vitalidade.Não pense que precisará se tornar um atleta para emagrecer.

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