Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo

Alongamento

pin 49
heart 17

New for July!... Cardio Challenge

Check out new work on my @Behance portfolio: "Drawing Challenge - July, 2016" http://be.net/gallery/41273457/Drawing-Challenge-July-2016

2º / Todos os dias é preciso que você faça o alongamento 1-5, são fundamentais. Você não pode ignorá-los. Assim, os primeiros 5 dias, você estará fazendo os 5 primeiros! E, começando no dia 6, você só irá adicionar um movimento adiante. Então, no dia 6, você vai fazer 1-5 e 6. No dia 30, você vai fazer 1-5 e 30. Então você vai fazer 6 movimentos por dia, começando pelo dia 6. Eu quero que você segure cada alongamento por cerca de 30 segundos a 1 minuto de cada lado. #journeytosplits

pin 2

I'm going to teach you how to successfully get into the splits with your 30 day #journeytosplits challenge! YOU IN? Have fun, good luck! Our #JourneytoSplits begins on July 1st!

heart 1

Toothless the Night Fury | itistimetodisappear: "He's challenging ... More

Injustice Project - "This Land Is Your Land" by Woody Guthrie A recent Bill Moyers segment featured on Upworthy mentioned the last two stanzas that are often left off from use: In the shadow of the steeple I saw my people, By the relief office I seen my people; As they stood there hungry, I stood there asking Is this land made for you and me? Nobody living can ever stop me, As I go walking that freedom highway; Nobody living can ever make me turn back This land was made for you and me.

Neila Rey’s 30 Day Cardio Challenge

July Yoga Challenge starts today!!!

pin 7