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Alongamento

Alongamento

Muita gente diz que o segredo para umas pernas bonitas e uns glúteos rijos é realizar agachamentos regularmente. O treinador da Nike Alex Silver-Fagan concorda com essa afirmação. Foi pensando nisso que hoje vamos lhe mostrar um programa de treino para os membros inferiores. Você pode fazer apenas esses os exercícios ou juntá-los ao seu … Continued

Muita gente diz que o segredo para umas pernas bonitas e uns glúteos rijos é realizar agachamentos regularmente. O treinador da Nike Alex Silver-Fagan concorda com essa afirmação. Foi pensando nisso que hoje vamos lhe mostrar um programa de treino para os membros inferiores. Você pode fazer apenas esses os exercícios ou juntá-los ao seu … Continued

11 exercícios simples para tonificar as pernas e levantar o bumbum - Mega Curioso - 5. Agachamento que treina os músculos oblíquos do abdômen

11 exercícios simples para tonificar as pernas e levantar o bumbum

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11 exercícios simples para tonificar as pernas e levantar o bumbum - Mega Curioso - 6. Agachamento com pulo

11 exercícios simples para tonificar as pernas e levantar o bumbum

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11 exercícios simples para tonificar as pernas e levantar o bumbum - 2. Agachamento com chute para trás

11 exercícios simples para tonificar as pernas e levantar o bumbum

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11 exercícios simples para tonificar as pernas e levantar o bumbum - Mega Curioso - 8. Agachamento pistola

11 exercícios simples para tonificar as pernas e levantar o bumbum

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Check out new work on my @Behance portfolio: "Drawing Challenge - July, 2016" http://be.net/gallery/41273457/Drawing-Challenge-July-2016

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