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Boston Magazine Roundup: June Races and Charity Events

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To sonhando c/ setembro e estarei leeeenta... #Runningforbeginners #restart #resetthebody

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abdômen - Sentada com a coluna arredondada, pés fora do chão e mãos nos joelhos.   B. Role o corpo para trás até encostar os ombros no solo e volte concentrando a força no abdômen, mantendo a coluna em formato de C e sem apoiar os pés no chão.   Faça 10 repetições.

abdômen - Sentada com a coluna arredondada, pés fora do chão e mãos nos joelhos. B. Role o corpo para trás até encostar os ombros no solo e volte concentrando a força no abdômen, mantendo a coluna em formato de C e sem apoiar os pés no chão. Faça 10 repetições.

Abdômen firme e definido com a aula de meia hora de pilates

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Last-minute #WHWeekendChallenge before the week of Christmas begins! The Stability Ball Hip Raise strengthens your glutes while simultaneously activating your abs—the perfect two-in-one exercise.

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