Desafio para emagrecer

Você pode baixar a planilha a aqui, salvar o arquivo e modificar o valor inicial de acordo com seu objetivo – Para abrir no celular, certifique-se que você tenha o aplicativo do Excel em seu aparelho. Note que na 52ª e última semana, a quantia poupada deverá ser R$260, o que vai totalizar um montante de R$6.890.    Só é preciso analisar bem seu orçamento antes de definir os valores do desafio, dessa maneira, você garante ser possível cumpri-lo até o fim.  E - claro - quem estiver com as…

Você pode baixar a planilha a aqui, salvar o arquivo e modificar o valor inicial de acordo com seu objetivo – Para abrir no celular, certifique-se que você tenha o aplicativo do Excel em seu aparelho. Note que na 52ª e última semana, a quantia poupada deverá ser R$260, o que vai totalizar um montante de R$6.890. Só é preciso analisar bem seu orçamento antes de definir os valores do desafio, dessa maneira, você garante ser possível cumpri-lo até o fim. E - claro - quem estiver com as…

Perder a gordurinha das costas com exercícios.

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Ainda hoje nos lembramos dos pedidos dos nossos pais para corrigir a postura quando éramos crianças.- Menino, olha essa postura!- Cuidado com essa mochila e a postura!

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Treino para casal: 10 exercícios para emagrecer com seu amor Treino sob medida

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5 Melhores Desafios Fitness de 30 dias para Fazer em Casa

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Instruções de alongamentos

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O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

Treino de musculação com halteres para mulheres

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Se você tem preguiça de ir à academia e quer turbinar o corpo de uma vez só, uma série de exercícios para fazer em casa em apenas 15 minutos pode ser sua aliada. Utilizando poucos aparelhos, como halteres e um step, você consegue realizar a sequência, que trabalha bumbum, barriga, braços, costas, abdômen e at

Se você tem preguiça de ir à academia e quer turbinar o corpo de uma vez só, uma série de exercícios para fazer em casa em apenas 15 minutos pode ser sua aliada. Utilizando poucos aparelhos, como halteres e um step, você consegue realizar a sequência, que trabalha bumbum, barriga, braços, costas, abdômen e at

Perca peso colocando o relógio na frente da balança. Confira o infográfico que preparamos para te contar sobre o L.I.T.: Lucilia Intensive Training.

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