Toda a mulher gosta de sentir disposição, energia e flexibilidade. Ter tudo isto pode ser mais simples do que imagina. Só precisa, em primeiro lugar conseguir aguentar o próprio corpo e ficar estático por alguns instantes. Vai sentir as mudanças no seu corpo em muito pouco tempo! São apenas 5 exercícios que duram entre 5 a 30 segundos durante 4 a 5 dias durante a semana.

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O desafio do abdome é sucesso nos Estados Unidos.Ele consiste da prática de um único exercício durante 28 dias sem interrupção.

O desafio do abdome: 28 dias para ter uma nova barriguinha

O desafio do abdome é sucesso nos Estados Unidos.Ele consiste da prática de um único exercício durante 28 dias sem interrupção.

Desafio fitness propõe 30 dias de prancha para definir o abdômen

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Durante um mês, a pessoa precisa reservar um tempinho do seu dia para fazer o exercício, que tem nível de dificuldade crescente.

<p>Quer ter uma barriga mais lisa e abdominais mais fortes? Pois é esse mesmo que lhe propomos realizar uma vez por dia durante 30 dias. Já ouviu falar no exercício da prancha? A isometria, missão de sustentar o corpo sem se mexer, exige muita força no abdómen, além de concentração …</p>

30 dias para barriga lisa e abdominais fortes

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30 dias para barriga lisa e abdominais fortes

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Quer ter uma barriga mais lisa e abdominais mais fortes? Pois é esse mesmo que lhe propomos realizar uma vez por dia durante 30 dias. Já ouviu falar no exe

Hice la plancha durante 30 días y estos fueron los resultados

Hice la plancha durante 30 días y estos fueron los resultados

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