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Desafio Agachamento

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Veja o resultado após 30 dias fazendo prancha abdominal

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Dieta fácil: super cardápio para o dia a dia

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5 Melhores Desafios Fitness de 30 dias para Fazer em Casa

compartilhar os meus 5 desafios fitness favoritos e que podem te ajudar caso você esteja querendo ficar mais saudável. 

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Rutina de Plancha de 5 minutos :)

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Essa série de atividades vai te ajudar naqueles momentos que a criatividade não aparece. Confira!

Infográfico: 5 desafios para despertar sua criatividade

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4 exercícios para obter um abdome definido em apenas…

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O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

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O exercício de um mês que promete mudar o corpo (e a vida)

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