O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

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Rutina de Plancha de 5 minutos :)

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Desafio Agachamento

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(I Corintios 6:19) - Ou não sabe que seu corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vós, proveniente de Deus, e que não sois de vós mesmos ...

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Planchas reto

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Série de exercícios intensos seduz com ideia de boa forma em sete minutos

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MUSCULAÇÃO, TREINO PARA GANHAR MASSA, SÉRIES, EXERCÍCIOS, HIPERTROFIA | coisas pra ver

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