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Exercícios para ombros Desenvolvimento com Halteres

Desenvolvimento com Halteres para os ombros | Dicas de Musculação

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Como Fazer Desenvolvimento Arnold para Hipertrofia

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Para trabalhar os músculos das costas e tríceps, Nathália faz o desenvolvimento com halteres. Sente-se em um banco com as costas retas e os halteres ao nível dos ombros

Flexão-adução horizontal dos ombros, inclinado, com halteres: Este movimento não deve ser realizado pesadamente. Ele localiza o esforço sobre os peitorais, principalmente sobre a sua parte clavicular. Faz parte, junto com o pull-over, dos exercícios fundamentais para o desenvolvimento de uma boa expansão torácica.

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