Desenvolvimento com halteres

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Forma Espartana: Exercícios para ombros.

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Flexão-adução horizontal dos ombros, inclinado, com halteres:   Este movimento não deve ser realizado pesadamente. Ele localiza o esforço sobre os peitorais, principalmente sobre a sua parte clavicular. Faz parte, junto com o pull-over, dos exercícios fundamentais para o desenvolvimento de uma boa expansão torácica.

Flexão-adução horizontal dos ombros, inclinado, com halteres: Este movimento não deve ser realizado pesadamente. Ele localiza o esforço sobre os peitorais, principalmente sobre a sua parte clavicular. Faz parte, junto com o pull-over, dos exercícios fundamentais para o desenvolvimento de uma boa expansão torácica.

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