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PILATES SOLO- O pilates proporciona a tonificação do corpo e sua flexibilidade trabalhando com força e alongamento de forma integrada. Seus benefícios são vários, melhora a coordenação motora, a postura corporal, a capacidade cardiovascular e respiratória e o condicionamento físico e mental. Proporciona força e elasticidade muscular, o equilíbrio corporal. Além de tudo isso relaxa e diminui o stress.

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Depois da sequência que publiquei nível intermédio e avançado (ver aqui!) ficou prometido um nível iniciante sobre alongamentos e aumento da amplitude pélvica, certo? Quando pensamos em saúde e qua...

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legs stretching alongamento de pernas abertura pelvica yoga aumentar trablhahar ioga

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Yoga sem sair da cama

​8 Energizing Yoga Moves You Can Do in Bed

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posições de yoga que aliviam o stress Visite: http://planodesaudefacil.com/

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12 exercícios fáceis para tornar suas pernas mais magras e seus glúteos mais duros - Histórias com Valor

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Yoga básico

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9 maneiras de firmar o bumbum em casa

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Mulheres e celulite... Um caso de amor ou de terror? Não sei se é amor por parte da celulite em insistir em ficar sempre nas mulheres ou de terror por part

Pilates em Casa - AULA Nº4 NÍVEL INICIANTE

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Aquecimento Antes do Treino #1 - YouTube

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Saudação ao sol passo a passo.

Sūrya Namaskara – Saudação ao Sol (passo a passo)

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Posições da ioga (Foto: Ilustrações: Rodrigo Fortes)

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Toda a mulher gosta de sentir disposição, energia e flexibilidade. Ter tudo isto pode ser mais simples do que imagina. Só precisa, em primeiro lugar conseguir aguentar o próprio corpo e ficar estático por alguns instantes. Vai sentir as mudanças no seu corpo em muito pouco tempo! São apenas 5 exercícios que duram entre 5 a 30 segundos durante 4 a 5 dias durante a semana.

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5 exercícios para fazer com a faixa elástica

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5 exercícios para fazer com a faixa elástica.Acessório tonificar os músculos, melhorar a coordenação motora, flexibilidade,equilíbrio e consciência corporal

Poses yoga para prisão de ventre.

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