A papinha deve ser feita com todos os grupos dos alimentos, assim você proporciona a ingestão dos nutrientes necessários para o desenvolvimento do bebê.  Olha só esta tabela, é só escolher 1 alimento de cada coluna e fazer a papinha.

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Embora sejam apenas 4 minutos de exercícios para o abdômen, a intensidade é muito alta, por isso, se não estiver acostumado, comece pouco a pouco.

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