Dicas de lanches saudáveis para a lancheira escolar

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TORTA DE BRÓCOLIS Mais

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Dicas e cardápio para montar uma lancheira saudável com 30 opções de lanches equilibrados para levar à escola

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PANQUECA DE FARINHA DE AVEIA Ingredientes 2 colheres (sopa) de farelo de aveia 4 colheres (sopa) de água 1 unidade de ovo sal (1 pitada)

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O Lado de Cá: Dicas de lanches saudáveis para a lancheira escola...

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Salada no pote de vidro

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Dê uma animada na carne moída com esta versão apimentada preparada em 20 minutos.

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Para um bom desempenho e desenvolvimento muscular, é importante associar fontes de carboidratos complexos a proteínas magras de fácil digestão. A já conhecida dobradinha frango com batata doce é um bom exemplo, que acabou ficando famoso entre os marombeiros.

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Este smoothie cheio de fibras é um lanche perfeito. Substitua os amendoins por uma colher de sopa de germe de trigo para uma alternativa sem castanhas e nozes.

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MASSA DE PANQUECA INTEGRAL

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