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Especialista em nutrição esportiva ensina receita doce para atletas - Receitas - Comida - Folha de S.Paulo

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Correr para principiantes.

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Na planilha de quase todo corredor, os intervalados são considerados “queimadores” de barriga

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Glacê de leite ninho, cai bem para recheios e coberturas, fica ótimo com massa branca e de chocolate, Experimente esse glacê de leite ninho delicioso!

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Corra todos os dias

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Alongamento

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Confira alguns treinos para colocar os excessos de lado, como abdominal, agachamento e flexão de braço.

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Receba diariamente as frases motivacioais do Ativo.com. E comece o dia com força, foco e determinação nos treinos.

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Acho que já não tenho idade para ficar acordada até às tantas a ver os Óscares. Desde que me lembro, que adoro ficar a ver até o sono f...

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