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'Magros de ruins' se incomodam com peso e se esforçam para engordar

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Remédio Caseiro para Engordar 5 Quilos em um mês

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Conheça alguns dos alimentos que ajudam a emagrecer, quais os nutrientes que os constituem e os seus benefícios para a saúde.

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10 ALIMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

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Para um bom desempenho e desenvolvimento muscular, é importante associar fontes de carboidratos complexos a proteínas magras de fácil digestão. A já conhecida dobradinha frango com batata doce é um bom exemplo, que acabou ficando famoso entre os marombeiros.

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Conheça os alimentos que são ricos em cada vitamina para montar uma dieta nutritiva e saudável

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Muitas mulheres estão sempre lutando contra a balança por se acharem acima do peso. Mas há também aquelas que, ao contrário, adorariam ganhar alguns quilinhos para melhorarem o corpo e a autoestima.Leia também:Dieta para ganhar pesoDieta para ganhar massa muscularCarboidratos e proteínas ajudam a ganhar massa ma

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