Uma dúvida muito frequente entre os corredores (principalmente iniciantes) é: Quantos dias por semana eu devo correr?  Devemos sempre levar em consideração o volume semanal ideal. Isso pode variar desde leves 15-20km por semana nos mais básicos até 250km por semana em atletas de elite!! O que se deve saber é que não há uma fórmula exata para isso pois não há estudo que comprove qualquer relação entre a distância percorrida na semana em treinos e o resultado em prova. Na real tem que se tomar…

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Para quem quer aproveitar as férias e o clima para começar a correr pode utilizar alguns aplicativos gratuitos que oferecem informações importantes e ajudam nos primeiros passos: Nike + Running: informa sobre a velocidade média, distância percorrida e armazena estas informações no perfil de usuário no site Nike+. Possibilita a criação de playlists para ouvir...<br /><a class="more-link"…

Aplicativos gratuitos auxiliam os corredores iniciantes

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Polar Relógio FA20F Fitness & Cross-Training (Branco) 99.90€| Para as pessoas que querem melhorar a saúde e a fitness medindo o impacto das suas atividades diárias.  - Orienta-o para um estilo de vida mais ativo com a medição permanente da atividade.  - Mostra graficamente todos os seus movimentos ativos eficazes.  - Diz-lhe se está a melhorar a saúde ou a fitness.  - Mostra o consumo calórico, a distância percorrida, os passos ativos e a duração da atividade.

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O aumento da resistência aeróbia, melhorou a prestação desportiva em jogadores de futebol, aumentando a distância percorrida, a intensidade de jogo, o número de sprints e os envolvimentos com a bola durante uma partida. Autor:Helgerud J et al. Artigo: Aerobic endurance training improves soccer performance.

O aumento da resistência aeróbia, melhorou a prestação desportiva em jogadores de futebol, aumentando a distância percorrida, a intensidade de jogo, o número de sprints e os envolvimentos com a bola durante uma partida. Autor:Helgerud J et al. Artigo: Aerobic endurance training improves soccer performance.

Running Buddy | Aplicações para Corrida: Sports Tracker - Esta aplicação acompanha e analisa o seu desempenho e os dados do seu treino (distância percorrida, tempo, velocidade média e máxima, cálculo de calorias gastas). Permite-lhe ainda partilhar os seus treinos e fotos tiradas durante os mesmos com os seus amigos.

Running Buddy | Aplicações para Corrida: Sports Tracker - Esta aplicação acompanha e analisa o seu desempenho e os dados do seu treino (distância percorrida, tempo, velocidade média e máxima, cálculo de calorias gastas). Permite-lhe ainda partilhar os seus treinos e fotos tiradas durante os mesmos com os seus amigos.

Qual é seu app favorito para atividades físicas? Você sabe qual foi a distância percorrida durante o seu treino? Quantas calorias você gastou? São muitos

Qual é seu app favorito para atividades físicas? Você sabe qual foi a distância percorrida durante o seu treino? Quantas calorias você gastou? São muitos

Hoje era dia off ... Mas aí ela tava precisando de uma forcinha pro treino dela e eu não tenho nem como negar né? Já que a oportunidade de treinar a dois não é fácil nada mais justo que aproveitar! BOM DIA!! . Com .

SOBRE POSTAR TREINOS :::::. Uma polêmica sempre ronda entre as redes sociais: Pessoas que compartilham sua rotina de treinamento. Vocês que me acompanham aqui estão cansados de me ver postando meus treinos. Posto quando faço intervalado contínuo longo etc. Mas qual é o objetivo disso e onde mora o perigo? Vamos falar do perigo primeiro. Todos os meus treinos são montados por meu treinador @marcelocamargotreinamento com base em meus objetivos e em muitos outros fatores pessoais. Tem a ver com…

SOBRE POSTAR TREINOS :::::. Uma polêmica sempre ronda entre as redes sociais: Pessoas que compartilham sua rotina de treinamento. Vocês que me acompanham aqui estão cansados de me ver postando meus treinos. Posto quando faço intervalado contínuo longo etc. Mas qual é o objetivo disso e onde mora o perigo? Vamos falar do perigo primeiro. Todos os meus treinos são montados por meu treinador @marcelocamargotreinamento com base em meus objetivos e em muitos outros fatores pessoais. Tem a ver com…

De curiosa a maratonista

De curiosa a maratonista

Arnold Palmer foi um jogador de golf americano que soltou essa incrível frase após ter seu sucesso atribuído à sorte.  Ela diz muito sobre o esporte. Não tem sorte tem muito TREINO! Bom dia a todos!! #acordapracorrer #motivacao #determinacao #foco #sejamaisvoce

Arnold Palmer foi um jogador de golf americano que soltou essa incrível frase após ter seu sucesso atribuído à sorte. Ela diz muito sobre o esporte. Não tem sorte tem muito TREINO! Bom dia a todos!! #acordapracorrer #motivacao #determinacao #foco #sejamaisvoce

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