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Aplicativos gratuitos auxiliam os corredores iniciantes

Para quem quer aproveitar as férias e o clima para começar a correr pode utilizar alguns aplicativos gratuitos que oferecem informações importantes e ajudam nos primeiros passos: Nike + Running: informa sobre a velocidade média, distância percorrida e armazena estas informações no perfil de usuário no site Nike+. Possibilita a criação de playlists para ouvir...<br /><a class="more-link"…

Qual é seu app favorito para atividades físicas? Você sabe qual foi a distância percorrida durante o seu treino? Quantas calorias você gastou? São muitos

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Bom DIAAA sombra! Hoje teve 6km por aqui... Treino curto porém cheio de tiros daqueles de te deixar com as pernas moídas e articulações rangendo aos seguidores e amigos corredores do insta estou na quarta semana de um plano de 12 semanas para correr minha primeira #meiamaratona já fazem 8 anos que comecei a dar os primeiros trotes ... Já fiz várias provas nesse tempo cada uma com seu significado próprio; não tinha a pretenção de me tornar meia maratonista até então... A maior prova que…

Running Buddy | Aplicações para Corrida: Sports Tracker - Esta aplicação acompanha e analisa o seu desempenho e os dados do seu treino (distância percorrida, tempo, velocidade média e máxima, cálculo de calorias gastas). Permite-lhe ainda partilhar os seus treinos e fotos tiradas durante os mesmos com os seus amigos.

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Uma dúvida muito frequente entre os corredores (principalmente iniciantes) é: Quantos dias por semana eu devo correr? Devemos sempre levar em consideração o volume semanal ideal. Isso pode variar desde leves 15-20km por semana nos mais básicos até 250km por semana em atletas de elite!! O que se deve saber é que não há uma fórmula exata para isso pois não há estudo que comprove qualquer relação entre a distância percorrida na semana em treinos e o resultado em prova. Na real tem que se tomar…

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Stick to your fitness goals! Here I put an example of how you can log and keep track of what you do everyday, and in the notes section I would like you to put what you ate for the day. (Just as a little incentive to eat healthier :-) )

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