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Exercícios simples para dor lombar

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Os melhores exercícios para aliviar a dor do nervo ciático

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Só quem sofre com dor no nervo ciático sabe como é terrível.Ele é o maior nervo do corpo e se estende desde a face posterior do quadril, passando pelas nádegas e vai até os dedos dos pés.

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6 alongamentos para aliviar a dor lombar

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Taís Maciel, especialista em treinamento funcional e pilates nos preparou um treino com exercícios para fortalecer a lombar, que você vai adorar!

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