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de Cura pela Natureza

36 exercícios para você fazer em casa e se livrar das dores nas costas e articulações!

Quem pratica atividade física regularmente sabe bem os benefícios do alongamento.Alongar o corpo envia sangue para os músculos e "destrava" as articulações, colocando-as em movimento.O alongamento também melhora a postura e facilita a execução do exercício.

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7 alongamentos em 7 minutos para alívio7

Nestes 30 minutos de Hatha Yoga para quem sofre de dor ciática, vão dar-lhe uma sensação de melhoras, bem-estar e diminuição da dor.Os movimentos de yoga neste vídeo incidem essencialmente sobre a zona lombar, dorsal, abdominais, coxas, glúteos, costas, etc.Faça este treino Yoga para Dor Ciática - 30 minutos, 3 a 4 vezes por semana para melhores resultados!

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7 Ótimos Exercícios para se Livrar da Dor nas Costas | Saúde Curiosa

Dor Lombar? Fraca Ativação de Glúteos? - Liberação Miofascial Flexores d...

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de RUNNER'S BLUEPRINT

The 7 Stretches Every Runner Should Do

Se faz corridas ou está a pensar em começar a fazê-lo, não se esqueça que os alongamentos são fundamentais para evitar lesões e dores

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Lumbar sprains and strains are common in office workers for three main reasons, all related to prolonged and faulty sitting postures: • sitting greatly increases the loading on the spine • muscles of the abdomen and low back weaken • hip flexor muscles tighten and accentuate the lumbar curve

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Tennis Ball Self Massage - Relieve Your Muscle and Joint Pain With Trigger Point Therapy: Self Massage and Trigger Point Therapy (Tennis Ball): Tennis ... Massage, Reflexology, Tight Hip Flexors) by Lucas Strong http://www.amazon.com/dp/B00TTP12RC/ref=cm_sw_r_pi_dp_rYKAwb14HS7MZ

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