Quem pratica atividade física regularmente sabe bem os benefícios do alongamento.Alongar o corpo envia sangue para os músculos e "destrava" as articulações, colocando-as em movimento.O alongamento também melhora a postura e facilita a execução do exercício.

36 exercícios para você fazer em casa e se livrar das dores nas costas e articulações!

Quem pratica atividade física regularmente sabe bem os benefícios do alongamento.Alongar o corpo envia sangue para os músculos e "destrava" as articulações, colocando-as em movimento.O alongamento também melhora a postura e facilita a execução do exercício.

Alongamentos para dor lombar

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Nestes 30 minutos de Hatha Yoga para quem sofre de dor ciática, vão dar-lhe uma sensação de melhoras, bem-estar e diminuição da dor.Os movimentos de yoga neste vídeo incidem essencialmente sobre a zona lombar, dorsal, abdominais, coxas, glúteos, costas, etc.Faça este treino Yoga para Dor Ciática - 30 minutos, 3 a 4 vezes por semana para melhores resultados!

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Uma das consequências de ser sedentário, e também incrivelmente ativo, é a dor nas costas. É uma aflição comum e que requer cuidado e diligência para ser e

7 ALONGAMENTOS EM 7 MINUTOS PARA ALÍVIO COMPLETO DA DOR NAS COSTAS:

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Dor Lombar? Fraca Ativação de Glúteos? - Liberação Miofascial Flexores d...

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Sitting makes our hips tight. The right hip flexor stretch can offer relief and prevent injury. Try any one of these four.

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Stretches for hip flexors to reduce lower back pain

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Se faz corridas ou está a pensar em começar a fazê-lo, não se esqueça que os alongamentos são fundamentais para evitar lesões e dores

The 7 Stretches Every Runner Should Do

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Quickly recover after a workout.

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Lumbar sprains and strains are common in office workers for three main reasons, all related to prolonged and faulty sitting postures:  • sitting greatly increases the loading on the spine • muscles of the abdomen and low back weaken • hip flexor muscles tighten and accentuate the lumbar curve

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