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Elevação de quadril pra trabalhar os glúteos (Foto: Larissa Felsen)

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Na hora de praticar exercícios é muito importante seguir os movimentos da maneira correta para não prejudicar seu corpo! Fiquem atentos!

Cuidados ao fazer exercícios em casa – pontos de atenção e dica de seção para o dia a dia - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness

Exercício de elevação lateral para modelar o corpo e esculpir curvas

Pilates em casa: 10 exercícios para modelar o corpo e esculpir curvas

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A personal Débora Praxedes nos preparou uma sequência de 5 exercícios para deixar o bumbum durinho que você vai adorar!

Exercícios para deixar o bumbum durinho

Nesse artigo, confira os 7 melhores exercícios de Pilates que podem ser feitos por qualquer iniciante, que promovem os melhores resultados para fortalecer..

Elevação Lateral é um Exercício que pode ser feito em casa

10 exercícios para modelar o corpo que podem ser feitos em casa

Conheça os melhores exercícios para você definir e modelar o corpo sem sair de casa e sem gastar dinheiro. Veja como montar seu treino passo a passo.

As bancadas podem ser apoiadas sobre uma base de alvenaria (sóculo) ou ficarem suspensas. No primeiro caso a altura do sóculo pode variar de 5 a 18 cm e sua largura deve ser de 8 a 10 cm menor do que a do móvel que se apoia sobre ele, para deixar um espaço para a ponta dos pés.  O tampo da bancada deve ser 2 cm mais largo do que o móvel e sua borda deve ter uma elevação de pelo menos 1 cm em relação à sua superfície, para evitar que a água escorra para fora.

Olá Pessoas! Eu tenho recebido muitos e-mails perguntando sobre essa ou aquela medida e quais as distâncias mínimas para isso ou aqui...

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Os 8 Exercícios Poderosos Para Levantar os Seios. Além disso, a principal vantagem desses Exercícios Para Levantar os Seio é que eles podem ser feito em casa.

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