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Treino para emagrecer em casa em 10 minutos: famosa ensina

Agachamento: com os pés paralelos, repetir o movimento de agachar com o bumbum para trás, até formar um ângulo de 90º com os joelhos.

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Treino para mulheres sem equipamento

Pra fazer em casa ! Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

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Circuito Power queima 800 kcal e pode ser feito em casa. Aprenda

É possível malhar em casa e obter resultados expressivos e de forma rápida. Com menos de 1 hora por dia, você consegue secar, ganhar condicionamento físico e trabalhar a coordenação motora e equilíbrio. Leia também: Treino rápido para malhar na hora do almoço Crossfit emagrece até 800 calorias em treino pot

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Incorpore esta rotina e verá os resultados em 1 mês.

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Treino para emagrecer em casa em 10 minutos: famosa ensina

Para quem anda sem tempo de ir à academia, alguns treinos simples em casa são aliados poderosos para manter a forma – e perder mais alguns quilos. A melhor notícia é que é possível conquistar bom resultados mesmo com treinos bem curtos. É o que mostram a ex-BBB Mayra Cardi e seu personal trainer, Rogério Stha

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4 exercícios para obter um abdome definido em apenas…

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TaeBo - Exercícios Para Emagrecer Em Casa - Perca Até 1500 Calorias em 40 MINUTOS! - YouTube

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TV Chris Flores: pilates em casa 2 barriga chapada - YouTube

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Aula de Ginástica Aeróbica para Glúteos e Coxas #1 - Exercício em Casa

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Yoga Para Iniciantes - Yoga é acreditar que a mente e o corpo estão ligados em uma estrutura unificada. Essa crença nunca falhou e mudou com o tempo. O Yoga tem sido usado extensivamente como um procedimento incrível para curar a si mesmo através da harmonia. Isso pode ser feito com sucesso, se você estiver em um ambiente adequado. | respirar fundo de 5 a 8 vezes em cada Postura. Pode repetir cada Postura até 3 vezes por dia. #SenhoraInspiracao

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