Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo

Equipamentos De Pilates

de Musculacao.net

Treino para mulheres sem equipamento

Treino musculação mulheres sem equipamento

1.3k
207
2
de Musculacao.net

Treino para mulheres sem equipamento

Treino para mulheres sem equipamento. Matéria muito boa. Exercícios de nível fácil e médio.

421
69
de Musculacao.net

Treino para mulheres sem equipamento

Treino para mulheres sem equipamento. Matéria muito boa. Exercícios de nível fácil e médio.

73
11
de Vix

Como fazer agachamento certo: posição que turbina bumbum e coxas

O agachamento é considerado um dos exercícios mais poderosos para definir e aumentar o bumbum e as pernas e, por isso, se tornou uma das principais apostas nas academias. O problema é que, apesar de a execução parecer simples, existem alguns cuidados que devem ser tomados para realizar o exercício da forma corret

273
40

Aula de Ginástica Aeróbica para Glúteos e Coxas #1 - Exercício em Casa - YouTube

88
6

Rotina de Exercicios Para Fazer em Casa - Iniciantes - YouTube

32
6

GRAU DE DIFICULDADE BAIXO - voltando aos poucos. Exercícios para o braço. Esse tem variantes. A primeira é esticando os braços para trás e o forçando para cima e tentar mantê-los o mais alto que puder (5x). A Segunda é forçando os braços para dentro como se quisesse bater palmas (5x). O ultimo é fazer movimentos que imitam o abrir e fechar de uma torneira, mas as mãos devem estar abertas (5x para cada lado)

74
9

Rotina de Exercicios Para Fazer em Casa - Iniciantes

53
2

Treino de hipertrofia para Glúteos (sem equipamentos).

33
5
2