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Exercício funcional para entrar em forma

Prancha alternando os braços Na posição de prancha, alterne o apoio dos braços (antebraços e palmas das mãos). Conforme imagem. Faça 3 séries de 20 repetições.

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Treino para mulheres sem equipamento

Olá todo mundo parece que já faz 1 ano que não venho aqui né mesmo? Eu estava um pouco desmotivada - para não fala preguiçosa - e por is... - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness sh

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Treinamento explosivo aumenta o gasto calórico e, em um mês, ajuda a perder até 5 quilos.

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