Rolinho de massa de pastel

Rolinhos de Massa de Pastel

Rolinho de massa de pastel

Bolinho de Mandioca e Espinafre Ingredientes: 2 xícaras de mandioca cozida e amassada 1 maço de espinafre (só as folhas) 1 colher (sopa) de azeite de oliva Sal e alho picadinho a gosto

Bolinho de Mandioca e Espinafre Ingredientes: 2 xícaras de mandioca cozida e amassada 1 maço de espinafre (só as folhas) 1 colher (sopa) de azeite de oliva Sal e alho picadinho a gosto

Escondidinho fit de frango com batata doce da nutricionista das famosas

Escondidinho fit de frango com batata doce da nutricionista das famosas

Escondidinho fit de frango com batata doce da nutricionista das famosas - Bolsa de Mulher Mais

O Chef Emmanuele ensina, nesse vídeo, como preparar espinafre refogado no ponto ideal sem deixar muita água depois do cozimento.

Espinafre Express: Receita super fácil de espinafre refogado

O Chef Emmanuele ensina, nesse vídeo, como preparar espinafre refogado no ponto ideal sem deixar muita água depois do cozimento.

Bolinho de Mandioca e Espinafre Ingredientes: 2 xícaras de mandioca cozida e amassada 1 maço de espinafre (só as folhas) 1 colher (sopa) de azeite de oliva Sal e alho picadinho a gosto

Bolinho de Mandioca e Espinafre Ingredientes: 2 xícaras de mandioca cozida e amassada 1 maço de espinafre (só as folhas) 1 colher (sopa) de azeite de oliva Sal e alho picadinho a gosto

Ingredientes  1x de grão de bico cru (deixar de molho por 12 horas ou mais)    4cs de aveia em flocos    3 dentes de alho    1/4cc de cúrcuma    Uma pitada de ervas finas desidratadas    1cc cheia de fermento    Sal e pimenta do reino a gosto    1 cebola, picadinha    Um punhado de salsinha, picada    Azeite    Recheio (opcional):    Espinafre refogado com alho e cebola, temperado com sal e pimenta do reino + tomates secos

Omelete vegano de grão-de-bico

Ingredientes 1x de grão de bico cru (deixar de molho por 12 horas ou mais) 4cs de aveia em flocos 3 dentes de alho 1/4cc de cúrcuma Uma pitada de ervas finas desidratadas 1cc cheia de fermento Sal e pimenta do reino a gosto 1 cebola, picadinha Um punhado de salsinha, picada Azeite Recheio (opcional): Espinafre refogado com alho e cebola, temperado com sal e pimenta do reino + tomates secos

Omelete de vegetais ao forno                                                                                                                                                                                 Mais

Bolo salgado de espinafre

Omelete de vegetais ao forno Mais

O recheio é bem simples: 1 prato fundo de folhas de espinafre refogadas no alho (2 dentes) e azeite, temperadas com sal e pimenta moída na hora. Depois de refogado, pique bem e misture com 300g de ricota amassada, 3 colheres (sopa) de salsinha picada, 1/3 de sachê de caldo de legumes em pó, sal, pimenta branca e noz-moscada.

Quiche de Ricota com Espinafre

O recheio é bem simples: 1 prato fundo de folhas de espinafre refogadas no alho (2 dentes) e azeite, temperadas com sal e pimenta moída na hora. Depois de refogado, pique bem e misture com 300g de ricota amassada, 3 colheres (sopa) de salsinha picada, 1/3 de sachê de caldo de legumes em pó, sal, pimenta branca e noz-moscada.

Cardápio saudável e nutritivo   Veja como montar sua marmita a cada dia da semana:   Segunda-feira – ½ prato de salada – 3 colheres (sopa) de arroz integral com vagem – ½ concha de feijão – 1 porção de picadinho com abóbora – 1 fatia de melão   Terça-feira – ½ prato de salada – 1 batata cozida – 1 posta de salmão grelhado – 1 colher (sopa) de espinafre refogado – 1 fatia de abacaxi   Quarta-feira – ½ prato de salada – 3 colheres (sopa) de arroz com brócolis ,,,

Cardápio saudável e nutritivo Veja como montar sua marmita a cada dia da semana: Segunda-feira – ½ prato de salada – 3 colheres (sopa) de arroz integral com vagem – ½ concha de feijão – 1 porção de picadinho com abóbora – 1 fatia de melão Terça-feira – ½ prato de salada – 1 batata cozida – 1 posta de salmão grelhado – 1 colher (sopa) de espinafre refogado – 1 fatia de abacaxi Quarta-feira – ½ prato de salada – 3 colheres (sopa) de arroz com brócolis ,,,

2 xícaras de mandioca cozida e amassada 1 maço de espinafre (só as folhas) 1 colher (sopa) de azeite de oliva Sal e alho picadinho a gosto  Preparo  Lave o espinafre, dê uma leve ferventada e depois esprema bem para sair toda a água. Refogue o espinafre no alho, azeite e sal. Misture a mandioca amassada com o espinafre refogado, modele uma bolinha e depois dê uma leve achatadinha. Frite numa frigideira antiaderente com um fio de azeite até ficarem douradinhos.

2 xícaras de mandioca cozida e amassada 1 maço de espinafre (só as folhas) 1 colher (sopa) de azeite de oliva Sal e alho picadinho a gosto Preparo Lave o espinafre, dê uma leve ferventada e depois esprema bem para sair toda a água. Refogue o espinafre no alho, azeite e sal. Misture a mandioca amassada com o espinafre refogado, modele uma bolinha e depois dê uma leve achatadinha. Frite numa frigideira antiaderente com um fio de azeite até ficarem douradinhos.

Pinterest
Pesquisar