Perca peso colocando o relógio na frente da balança. Confira o infográfico que preparamos para te contar sobre o L.I.T.: Lucilia Intensive Training.

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saiu na mídia blog smart fit treino emagrecer esteira

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Como passar da caminhada para a corrida: personal ensina evolução para emagrecer - Bolsa de Mulher

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Não precisa falar mais nada, ou melhor, vou fazer a minha resenha: Pulo corda todos os dias 15 min, antes eu corria 15 min na esteira alternando (andava 2 min e corria 1min bem rápido) mas os resultados estavam demorando demais então, larguei pra lá e fui pular corda todos os dias, depois de uns 2 meses vi que meu corpo começou a mudar muito rápido, perdi muita medida! AMO pular corda

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A bola suíça é um dos principais aparelhos do Pilates, um dos instrumentos que mais gosto, por isso separei alguns exercícios. Venham ver!

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Mesa de bolo e doces - esteira como painel

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Nova aeróbica: 12 exercícios para queimar gordura sem esteira Treino aeróbico

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Hilda Eroles  -  vídeo 13 - ponto de laçada #1

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Um plano para quem quer começar a praticar o esporte na rua ou na esteira.

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Esteira Bandeja Lateral Madeira P/ Sofa Mesa Personalizada

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