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EuAtleta Batata Doce É BOM PARA (Foto: Eu Atleta)

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A nutrição é uma ciência em constante mutação. Cada vez mais, pesquisas e estudos vem trazendo novas descobertas. Porém devemos nos atentar aos modismos e algumas informações que parecem ser generalizadas. O que pode ser bom para um, pode não ...

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EuAtleta INFO-5+ Pós Cardio (Foto: Eu Atleta)  Após a prática de atividades físicas intensas, é preciso recarregar as energias. Para isto, é importante investir na banana, que equilibra os eletrólitos, ou seja, evita as cãibras. Também é importante apostar no consumo de proteínas para uma maior recuperação muscular. O toque final fica por conta do café, que ajuda a manter o metabolismo acelerado.

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EuAtleta INFO 5+ Pós Musculação (Foto: Eu Atleta) As proteínas do whey protein e do leite de amêndoas ajudam a restaurar os músculos. Enquanto a banana, rica em potássio, evita cãibras. Por ser fonte de carboidratos, a fruta também fornece energia e potencializa a absorção do whey protein. Já o morango adiciona vitamina C e licopeno ao suco.

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