Cuidados ao fazer exercícios em casa – pontos de atenção e dica de seção para o dia a dia

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Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

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Fazer exercícios semanais por 3 semanas seguidas

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Postura da Ponte - Músculos ativados: Glúteo Máximo, Deltóide, Isquiostibiais, Quadríceps e Tibial anterior.

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Sesión rápida para ponerse en forma: Cardio y peso corporal healthandfitnessnewswire.com

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Exercício "ponte" para tonificar o bumbum

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Quer uma ajuda para emagrecer rápido? Veja aqui como o treinamento funcional em casa pode te fazer perder peso em dobro e ainda criar massa muscular. Se você tem o objetivo de emagrecer rápido, mas não tem muita disposição para realizar atividade física como corrida e caminhada e nem mesmo motivação para passar longas horas …

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Faça esta série de ioga todas as manhãs com o estômago vazio e veja o que acontece com sua cintura | Cura pela Natureza

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Diferente dos homens, mulheres têm tendência ao acúmulo de gordura no quadril e coxas e, por isso, o surgimento de celulite é algo normal no corpo feminino. Muitas, no entanto, se incomodam com o problema. Se é o seu caso, os exercícios físicos, junto a uma alimentação regrada, provavelmente sã

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Glutes, Triceps and ABS! LET'S GO! One combo move- lot’s of great action! Just think of this exercise as being in a bridge position, but adding a few elements! On your mark, get set, GO! Bridge position, toes and fingers pointed forward, cross one leg over your knee and perform a tricep dip! Will you try? How many can you do?

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