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CULTURA FÍSICA: ALONGAMENTO MUSCULAR, MELHORANDO O CONDICIONAMENTO FÍSICO

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chapar a barriga:Cotovelo-joelho, mão-ponta de pé

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Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes exercícios:1.Em p…

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Bumbum em pé e coxas durinhas com 4 minutos de exercício por dia: vídeo ensina

Bumbum em pé e coxas durinhas com 4 minutos de exercício por dia: vídeo ensina - Vix

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5 exercícios para alongar a sua coluna usando apenas uma faixa

| Está sem tempo - ou com preguiça - de ir pra academia? Estes exercícios do preparador físico Allan Menache da Pretorian Hard Sports, de São Pau

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Bolo fofíssimo de cenoura sem glúten e sem lactose

No início, calcanhares rachados parecem ser apenas um problema esteticamente desagradável.No entanto, ao longo do tempo, o quadro pode se agravar e até uma dor terrível pode entrar na história.Então você precisa fazer alguma coisa para resolver a questão.

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12 min por dia = você magra e definida

TREINO INTERVALADO PULAR CORDA (SÓ PARA INTERMEDIÁRIAS) Em pé, pernas paralelas, braços ao lado do corpo com os cotovelos um pouco flexionados e cada mão segurando uma ponta da corda. Gire a corda e salte com os dois pés juntos o suficiente para a corda passar. Quando descer, amorteça o impacto com a ponta dos pés.

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A dieta do mamão: emagreça e limpe o intestino em apenas 5 dias

Quem não gosta de mamão?O fruto do mamoeiro é delicioso e apreciado por muitas pessoas.Ele é nativo do continente americano e vasto em climas tropicais.

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Circuito funcional power que derrete até 1 kg por semana

O treino de Circuito Funcional trabalha o corpo todo!

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Estique para definir os músculos e enxugar as gordurinhas

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