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Exercícios aeróbicos para queima de gordura. Esses são valores aproximados galera, tudo depende da intensidade em que você executa.

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Conheça os melhores exercícios para firmar o bumbum que podem ser feitos no conforto da sua casa. Monte seu treino e conquiste os glúteos dos sonhos.

9 maneiras de firmar o bumbum em casa

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5 truques para afinar a cintura

5 truques para afinar a cintura - Veja a Receita:

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O treino de caminhada para emagrecer ajuda a queimar gordura e a perder entre 1 a 1,5 kg por semana, pois alterna entre caminhada lenta e rápida, ajudando o corpo a gastar mais calorias. No entanto, é importante seguir o plano corretamente para o treino funcionar e trazer os melhores resultados.

Como fazer caminhada para perder peso

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Desafio 30 dias de agachamento: Resultado do dia 18

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É possível malhar em casa e obter resultados expressivos e de forma rápida. Com menos de 1 hora por dia, você consegue secar, ganhar condicionamento físico e trabalhar a coordenação motora e equilíbrio. Leia também: Treino rápido para malhar na hora do almoço Crossfit emagrece até 800 calorias em treino pot

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Zumba ➜ Aula Divertida de Zumba Para Perder Barriga em Casa | Até 1000 Calorias em 1 Hora - YouTube

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