(PILATES) LOMBAR: não esqueça de respirar lentamente, na hora q levanta é que solta o ar, e não se esqueça de q todo exercicios do pilates a barriga tem q estar presa. Este mesmo exercício  com bola pode ser feito no colchonete e é bem mais fácil.

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PHYSICUS - Equipamentos Esportivos .....................................

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Exercícios na bola

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Como fazer exercício com bola de pilates - 8 passos

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FITNESS BALL EXERCISES - Check out this useful visual guide to learn the best exercises to be performed with your fitness or swiss ball! - If you like this pin, repin it and follow our boards :-) #FastSimpleFitness - www.facebook.com/FastSimpleFitness:

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Reafirma tu trasero con la pelota de pilates. Fitness en Femenino.

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