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Alongamento e Relaxamento em Bem Estar | Saútil

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Deite-se de barriga para baixo em um colchonete de exercícios. Em seguida, levante braços, pernas e cabeça, de maneira que todo o seu corpo fique apoiado na região abdominal. Mova suas extremidades imitando uma ’tesoura’, para cima e para baixo de forma alternada. Conte 20 segundos enquanto faz os movimentos e volte à posição inicial para descansar por 2 segundos. Repita o anterior 10 vezes. Se sentir cansaço, prolongue os intervalos de descanso, até no máximo 10 segundos.

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Esta rotina de exercícios irá ajudar a definir seu corpo

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O rosto é o primeiro lugar do corpo onde a gordura é armazenada quando você ganha peso. Papadas podem ser um sinal constrangedor que você está carregando muita gordura pra pouco corpo, mas existem alguns exercícios que você pode fazer para deixar seu pescoço mais fino e te ajudarão a recuperar o seu queixo! Você pode incorporar esses exercícios faciais durante todo o dia para ajudar a reduzir a gordura e melhorar a aparência de sua linha do queixo e mandíbula.

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Can You Handle This 20-Minute, Total Body HIIT Workout?

Exercícios Mais

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Acupressão - Terapia Alternativa para o Alivio da Dor

A Acupressão é uma terapia alternativa que pode ser aplicada para aliviar a dor de cabeça, a cólica menstrual e outras dores que surgem no dia-a-dia. Esta técnica tal como a acupuntura, tem origem na medicina tradicional chinesa, sendo indicada para aliviar dores ou para estimular o funcionamento de órgãos através da pressão de pontos específicos nas mãos, pés, e braços.

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Por que se ganha peso durante a menopausa e como reverter isso com estes alimentos

Por que se ganha peso durante a menopausa e como reverter isso com estes alimentos | Cura pela Natureza

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3 ótimas receitas caseiras para unha encravada

3 ótimas receitas caseiras para unha encravada | Cura pela Natureza.com.br

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exercicios para os intervalos das contrações

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Pizza Saudável com Massa feita com Brócolis

Pizza Saudável com Massa feita com Brócolis → http://www.segredodefinicaomuscular.com/pizza-saudavel-com-massa-feita-com-brocolis/ #Dieta

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