Adução das Pernas - Por que fazer: trabalha bem as coxas, especialmente a parte interna, secando as gordurinhas localizadas que adoram se instalar na região. Do que você vai precisar: um colchonete e, se já tiver um bom condicionamento, um par de tornozeleira de 1 kg ou 2 kg. Como Fazer - Posição Inicial: deitada de lado no colchonete, com a perna que está apoiada no colchonete estendida e a de cima fl exionada. O pé deve se posicionar atrás do joelho da perna que está estendida e permanecer…

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Exercícios para pernas e bumbum

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Como tonificar a parte interior da coxa – Parte 1

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Rutina ejercicios para trabajar la parte interna del muslo - YouTube

Rutina para trabajar las cartucheras y la parte interna del muslo.

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Proyecto Fit 2014: Los Mejores Ejercicios para Tener Thigh Gap

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Piernas

Inner thigh work outs

ADELGAZAR PARTE INTERNA DEL MUSLO-EJERCICIOS PARA PIERNAS TONIFICADAS Y DELGADAS - YouTube

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Como profesión, como hobbie o simplemente como parte de una rutina de entrenamiento físico, el ciclismo es hoy en día una disciplina deportiva que llega a todas partes y realizada por jóvenes, grandes y de todas las edades, sin embargo, en algunas épocas del año se puede tornar difícil poder salir a montar en bicicleta

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