Nesta matéria do Núcleo Bike, apresentamos a bicicleta e seus componentes, assim, fica mais fácil você entender o funcionamento da bike, conversar com outros ciclistas e até mesmo com o mecânico em uma futura manutenção de sua magrela.

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Exercício "ponte" para tonificar o bumbum

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#Benefícios de andar de #bicicleta. Saiba como fazer mais coisas em http://www.comofazer.org

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O "Mountain Climber" é um dos exercícios cardíacos mais famosos. Trata-se de um exercício avançado de alta intensidade, que aumenta a frequência cardíaca, ac...

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Aumentar bumbum: Quatro apoios lateral com a perna estendida - YouTube

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abdominais-hipopressivos

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Treino de Pernas Em Casa | Exercicios Para Ter Pernas Grossas | Peso Ideal - YouTube

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Poderoso Exercício de 3 Minutos para Memória e Concentração

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Ustrasana - Camel = Works the psoas, thighs, hammies, lungs, neck, delts, pecks and the muscles that make our beloved 6-Pack Abs! The psoas passively lengthens in this pose, as do the pecks, biceps and muscles of the collar. Keep the neck as relaxed as poss.

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Quando o clima mais quente se aproxima e ainda dá tempo de aumentar a freqüência cardíaca para o ~ próximo nível ~ com os cardios. E não inventa desculpa que não tem dinheiro ou tempo, pois esse treino tem como ser feito em casa. Você vai alternar entre movimentos dinâmicos que trabalham suas pernas e …

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