Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo

Treino de musculação com halteres para mulheres

Treino de musculação com halteres para mulheres | Não perca este programa de treino completo que você pode realizar com apenas um par de halteres reguláveis e alguns pesos.

pin 636
heart 71

Malhando o músculo do “tchau” (tríceps) em casa

Exercícios para fazer em casa_inf_saude_061009

pin 1.1k
heart 149
speech 3

12 min por dia = você magra e definida

TREINO INTERVALADO BURPEE (SÓ PARA AVANÇADAS) a. Em posição de flexão de braço, (mãos no chão, braços estendido na linha dos ombros, pernas estendidas para trás). b. Dê um impulso e puxe as pernas em direção ao peito, até ficar de cócoras, com as mãos no solo. c. Em seguida, salte e estenda os braços para o alto unindo as mãos acima da cabeça. Aterrisse e volte à posição inicial, de barriga para baixo. O movimento tem que ser contínuo, sem pausa entre uma fase e outra.

pin 445
heart 60

8 exercícios infalíveis para ter o bumbum dos sonhos

Kathleen Kamphausen

pin 146
heart 26

10 exercícios fáceis para malhar as costas

Para quem quer ganhar peso e músculos sem gastar muito: whey caseiro e natural com apenas 2 ingredientes!

pin 83
heart 9

Quais os melhores exercícios para treinar abdominais? - Treino para mulher

pin 248
heart 58

Estique para definir os músculos e enxugar as gordurinhas

pin 191
heart 24

Como emagrecer o braço: surpreenda-se com o resultado desses exercícios sem peso

Como emagrecer o braço: surpreenda-se com o resultado desses exercícios sem peso - Bolsa de Mulher

pin 216
heart 43
speech 2

Exercícios para firmar e levantar os seios

Cura pela Natureza.com.br: Exercícios para firmar e levantar os seios

pin 140
heart 21

3 exercícios fáceis que vão ajudar você a vencer a flacidez dos seios

3 exercícios fáceis que vão ajudar você a vencer a flacidez dos seios | Cura pela Natureza

pin 207
heart 50