Treino C tronco

Treino de musculação com halteres para mulheres

Treino C tronco

Treino de musculação com halteres para mulheres

Treino de musculação com halteres para mulheres

Mesmo nos dias de hoje, em que a prática de musculação e de exercícios calisténicos se tornou mais popular do que nunca entre as mulher...

Exercícios para fazer em casa_inf_saude_061009

Malhando o músculo do “tchau” (tríceps) em casa

Exercícios para fazer em casa_inf_saude_061009

Embora sejam apenas 4 minutos de exercícios para o abdômen, a intensidade é muito alta, por isso, se não estiver acostumado, comece pouco a pouco.

Método japonês para endurecer o abdômen em apenas 4 minutos

Embora sejam apenas 4 minutos de exercícios para o abdômen, a intensidade é muito alta, por isso, se não estiver acostumado, comece pouco a pouco.

Como emagrecer o braço: surpreenda-se com o resultado desses exercícios sem peso - Bolsa de Mulher

Como emagrecer o braço: surpreenda-se com o resultado desses exercícios sem peso - Bolsa de Mulher

TREINO INTERVALADO BURPEE (SÓ PARA AVANÇADAS) a. Em posição de flexão de braço, (mãos no chão, braços estendido na linha dos ombros, pernas estendidas para trás). b. Dê um impulso e puxe as pernas em direção ao peito, até ficar de cócoras, com as mãos no solo. c. Em seguida, salte e estenda os braços para o alto unindo as mãos acima da cabeça. Aterrisse e volte à posição inicial, de barriga para baixo. O movimento tem que ser contínuo, sem pausa entre uma fase e outra.

TREINO INTERVALADO BURPEE (SÓ PARA AVANÇADAS) a. Em posição de flexão de braço, (mãos no chão, braços estendido na linha dos ombros, pernas estendidas para trás). b. Dê um impulso e puxe as pernas em direção ao peito, até ficar de cócoras, com as mãos no solo. c. Em seguida, salte e estenda os braços para o alto unindo as mãos acima da cabeça. Aterrisse e volte à posição inicial, de barriga para baixo. O movimento tem que ser contínuo, sem pausa entre uma fase e outra.

seio[1]

2 dicas para eliminar a flacidez e deixar os seios bem firmes

seio[1]

Pilates em casa: quatro exercícios para fortalecer os braços e prevenir a flacidez

Pilates em casa: quatro exercícios para fortalecer os braços e prevenir a flacidez

Cura pela Natureza.com.br: Exercícios para firmar e levantar os seios

Exercícios para firmar e levantar os seios

Cura pela Natureza.com.br: Exercícios para firmar e levantar os seios

10 exercícios fáceis para malhar as costas

10 exercícios fáceis para malhar as costas

Pinterest
Pesquisar