Rugas, linhas de expressão e manchas no rosto são normais, principalmente com o passar do tempo.No entanto, nem sempre essas marcas são apenas indícios de velhice. Se você não sabe, as simples rugas podem dizer muito sobre nosso corpo.

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👯👯👯👯👯👯👯👯 FRIDAY BABY!!! ✔️Instruções: 4 séries de 40 segundos para cada exercício e 10 segundos de descanso.  1-Ponte Glúteos 2-Abdução Perna - D 3-Abdução Perna - E 4-Abre e Fecha Perna - D 5-Abre e Fecha Perna - E 6-Jump Lunge (uhuuuul)  Eu consigo. Você consegue. A sua sexta agradece e aí você aproveita o seu dia depois sem pensar em treinar 👌🏼 Para quem puder que tal fazer uma meditação antes do treino? Tenho certeza que você vai treinar melhor 💪🏼💛

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Ficar de quatro levantando a perna para uma plateia é uma situ que vou te contar.

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Músculos que não passam por exercícios ficam fracos e até mesmo atrofiados, certo? Por exemplo, se alguém machuca uma perna e tem que usar cadeira de rodas por algum tempo. Depois que ela se recuperar, podemos notas que os músculos das suas

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Quais são os melhores exercícios de musculação para treinar perna e glúteo – como deixar o bumbum durinho? - Treino para mulher

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10 exercícios para engrossar pernas e coxas com vídeos (visitar artigo).  Mais…                                                                                                                                                                                 More

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Os 9 melhores exercícios para tonificar as coxas e eliminar a gordura da parte interna | Cura pela Natureza

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OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA VOCÊ TONIFICAR E ELIMINAR A GORDURA DA PARTE INTERNA DAS COXAS

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Stiff modificado (posterior de coxa e glúteos) A. Alinhamento postural com os pés paralelos e as pernas afastadas na largura dos quadris.   B. Desça o tronco para a frente, flexionando o joelho direito e apoiando a mão esquerda no chão ao mesmo tempo em que eleva a perna esquerda para trás. A mão direita fica elevada na lateral, na altura do ombro. Volte para a posição inicial. respiração: inspire para descer e expire para subir.

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Na hora de praticar exercícios é muito importante seguir os movimentos da maneira correta para não prejudicar seu corpo! Fiquem atentos!

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