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Veja como você pode endurecer as coxas gordas e flácidas hoje mesmo. Saiba como eliminar a flacidez e gordura das coxas sem cirurgia.

9 dicas de ouro para endurecer as coxas gordas e flácidas

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Que tal eliminar a gordura das pernas sem deixar de ganhar massa muscular?

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Para esta postura, você terá que deitar de lado com o cotovelo flexionado para manter as costas retas. Mover a perna ligeiramente para frente dos quadris, isso ajudará a manter o equilíbrio e proteger a região lombar. Você deve evitar  mover o quadril ou as costas, deve movimentar, subindo e descendo, apenas a perna completamente esticada.

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Músculos que não passam por exercícios ficam fracos e até mesmo atrofiados, certo?   Por exemplo, se alguém machuca uma perna e tem que usar cadeira de rodas por algum tempo.

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