Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo

GRAU DE DIFICULDADE BAIXO - voltando aos poucos. Exercício para braços. Em pé com abertura de pernas na largura dos ombros, cruze as mãos atrás do corpo com as palmas abertas e viradas para cima, movimenta-las da direita para esquerda, alternando as mãos para cima e para baixo. (10x cada mão)

65
10
de MdeMulher

Aprenda a fazer a receita do creme caseiro que seca a barriga

Veja as receitas de cremes redutores feitos em casa para perder 8 cm de abdome com apenas cinco minutos diários de automassagem

45
9
de M DE MULHER

Suco seca-barriga: perca até 5 kg com a mistura de limão e berinjela

O suco de berinjela e limão promove uma faxina no organismo, diminui a retenção de líquido e manda embora até 5 cm de barriga e 5 kg em 1 mês. Siga o cardápio e aprenda as receitas.

40
6
de M DE MULHER

Suco seca-barriga: perca até 5 kg com a mistura de limão e berinjela

O suco de berinjela e limão promove uma faxina no organismo, diminui a retenção de líquido e manda embora até 5 cm de barriga e 5 kg em 1 mês. Siga o cardápio e aprenda as receitas.

6

anatomy course with leslie kaminoff

de Boa Forma

Dieta do metabolismo rápido: dá pra perder até 10 quilos em 28 dias!

Dieta do Metabolismo Rápido funciona como palha seca na fogueira: queima até 10 quilos em 28 dias! O cardápio também reequilibra os hormônios e favorece o ganho de músculos. Jennifer Lopez virou fã

49
5
de SAPO Lifestyle

Já ouviu falar no "desafio barriga lisa"?

Mais de 200 mil pessoas já aderiram a um desafio lançado na rede social Facebook com o intuito de ter uma barriga mais lisa e uns abdominais mais definidos. Mas como realizar este exercício? Quais os benefícios e as limitações?

28
6
de MdeMulher

Lanches saudáveis para comer antes e depois da corrida

Saiba o que deve estar no prato para dar energia e repor os nutrientes na hora de fazer exercícios físicos

19
5
de Boa Forma

Troque seu jantar por um frapê e perca 2 quilos em 1 semana

Naturais, os frapês vão te ajudar a perder peso sem abrir mão do sabor.

1
de Sortimento

Malhando o músculo do “tchau” (tríceps) em casa

Você tem o cuidado de não mexer muito o braço quando se despede de alguém? Eu, infelizmente, tenho tido. Nessa situação, uso o "tchauzinho de miss" (aquele que só mexe a mão e o antebraço) ou estic...

59
11