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10 exercícios para treinar como um anjo da Victoria’s Secret

Com o desfile anual da Victoria’s Secret a horas de acontecer, a marca de lingerie partilhou os segredos dos corpos esculturais dos anjos. Prepare-se para ganhar asas com este plano de treino animado.

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30 días para una cintura que envidiarán las avispas. Shrink your waist with these workouts you can do in your home

Rutina de abdominales para principiantes

11 dig & drags

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Da ginástica localizada, o modo de execução dos exercícios. Do pilates, o alinhamento postural e a respiração. Esse mix rende uma aula poderosa para coxas e bumbum que usa apenas o peso do próprio corpo e pode ser feita em qualquer lugar!

Desafio sentadilla bulgara

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http://weheartit.com/alisaadzajlic/collections/18832865-sport-p?page=2&before=138439616

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Train Like a Victoria's Secret Model With This 10-Minute Arm Workout

10-Minute Workout For Sexy Sculpted Arms

15 Ejercicios que transformarán tu cuerpo en una máquina sexy ¡Hazlos a solas en tu casa!

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Adriana Lima & Michael Olajide Jr. rev up Fashion Show prep with a series of full-body drills.

En SOLO 12 minutos empezarás aplanar tu abdomen con estos ejercicios

En SOLO 12 minutos empezarás aplanar tu #abdomen con estos ejercicios #fitness