Exercícios fitness masculino

melhores treinos de musculação

Body Builder & Fitness: A divisão de seu treino está trazendo resultados para você?

Os 17 melhores exercícios com sistema TRX | Fique a conhecer os melhores exercícios que é possível realizar com os sistemas de treino em suspensão do tipo TRX.

Os 17 melhores exercícios com sistema TRX

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Treino de musculação com halteres

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A grana tá curta, tempo tá curto, preguiça de ir até a academia ou vergonha de treinar frente a todo mundo? Treine em sua casa então somente com halteres.

Para um bom desempenho e desenvolvimento muscular, é importante associar fontes de carboidratos complexos a proteínas magras de fácil digestão. A já conhecida dobradinha frango com batata doce é um bom exemplo, que acabou ficando famoso entre os marombeiros.

O lanche ideal

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Uma boa estratégia para emagrecer e perder barriga é comer diariamente frutas que emagrecem, como morango, pêra e melancia porque estas frutas contém menos calorias que o corpo precisa gastar na sua digestão e também contém fibras e outras propriedades que ajudam o corpo a emagrecer.

10 melhores frutas para perder peso com saúde: pouquíssimas calorias!

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Muito bom o exercício, não deixe de fazer em seus treinos

Paralela

Paralela - Tudo sobre esse exercício para peito! Ilustrações, como executar passo a passo, músculos envolvidos, variações, e mais!

Puxada de dorsais em polia alta em supinação

Exercícios de dorsais

Veja aqui os melhores e mais comuns exercícios para trabalhar os dorsais (grande dorsal, trapézios e rombóides) bem como descrições detalhadas dos mesmos.

Crucifixo / aberturas declinado com halteres

Exercícios de peitoral

Aqui irá encontrar os exercícios de peitoral mais conhecidos, ou seja imagens e descrições para a realização correta dos exercícios, para obter os melhores

Macho Moda: Blog de Moda Masculina - Dicas sobre Tendências, Produtos, Serviços e tudo relacionado aos homens!

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Foi-se o tempo em que a roupa que usávamos na academia era aquela velhinha e mais surrada, com o crescimento pela procura de atividades físicas e a preocupação com a saúde e corpo…

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FST-7 programa treino pernas (quadríceps e isquiotibiais)

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