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Flexão tesoura: o exercício que define braços, pernas e abdômen

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Dieta do Metabolismo Rápido funciona como palha seca na fogueira: queima até 10 quilos em 28 dias! O cardápio também reequilibra os hormônios e favorece o ganho de músculos. Jennifer Lopez virou fã

Exercícios isométricos são aqueles que exigem a contração do músculo sem a necessidade de movimento. Esses exercícios são ideais para favorecer o condicionamento físico e fortalecimento muscular.

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Treino de prancha de 10 minutos que alveja ombros, núcleo, braços e bunda. Um treino de corpo total rápido e eficaz.

10-minute Plank Workout

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A maioria das pessoas associa uma barriga plana aos abdominais tradicionais e mesmo os isométricos ou pranchas, mas será assim?

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Conhecidos nossos, os exercícios isométricos (que você fica imóvel) são tudo de bom para conquistar uma barriga seca e durinha.

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