Exercícios para a parte superior da coxa e virilha. A parte superior da coxa e a virilha são compostas por um grupo de músculos conhecidos como adutores. Estes músculos trabalham para unir as pernas e estabilizar os quadris. Os adutores são usados em qualquer atividade que exija que você se mova de um lado para o outro, como em posição de defesa em jogos como o basquete, vôlei e tênis. É importante ...

Exercícios para a parte superior da coxa e virilha

Exercícios para a parte superior da coxa e virilha. A parte superior da coxa e a virilha são compostas por um grupo de músculos conhecidos como adutores. Estes músculos trabalham para unir as pernas e estabilizar os quadris. Os adutores são usados em qualquer atividade que exija que você se mova de um lado para o outro, como em posição de defesa em jogos como o basquete, vôlei e tênis. É importante ...

Cobra lat pulldown exercise guide with instructions, demonstration, calories burned and muscles worked. Learn proper form, discover all health benefits and choose a workout. http://www.spotebi.com/exercise-guide/cobra-lat-pulldown/

Top 10 Exercises To Lift, Firm & Perk Up Your Breasts

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Se os pés pousarem na parte inferior da plataforma, trabalhará mais o quadríceps (A). Caso coloque os pés na parte superior da plataforma, enfatizará mais os glúteos e os músculos posteriores da coxa (B).  Se colocar os pés igual à largura dos ombros, trabalhará toda a região da coxa. Se afastar muito os pés (C) enfatizará mais os quadríceps internos (vasto medial), os músculos adutores e o sartório.    Caso junte os pés na plataforma (D), trabalhará os quadríceps externos (vasto lateral) e…

Se os pés pousarem na parte inferior da plataforma, trabalhará mais o quadríceps (A). Caso coloque os pés na parte superior da plataforma, enfatizará mais os glúteos e os músculos posteriores da coxa (B). Se colocar os pés igual à largura dos ombros, trabalhará toda a região da coxa. Se afastar muito os pés (C) enfatizará mais os quadríceps internos (vasto medial), os músculos adutores e o sartório. Caso junte os pés na plataforma (D), trabalhará os quadríceps externos (vasto lateral) e…

Flab around the sides and waist is generally directly associated with overall body fat; the more fat you have, the more it accumulates

5 Most Effective Exercises for Side Fat Reduction

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The list of things we should be doing every day to feel and move better is getting longer every day, but who has the time? ACE Pro Brett Klika offers up a simple “toolkit,” with which you can build a powerful physiological and psychological engine in only a few minutes each day. Perform these eight following exercises in succession each morning, or whenever you need a “feel good” pick-me-up.

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From Rotated Pigeon, inhale to lift the torso up and bend your left knee. Reach for your left foot with your right hand and wrap your left fingers around the top of your right thigh. Gaze over the left shoulder, holding for five breaths.  Source: Louisa Larson Photography

Pigeon Twist

From Rotated Pigeon, inhale to lift the torso up and bend your left knee. Reach for your left foot with your right hand and wrap your left fingers around the top of your right thigh. Gaze over the left shoulder, holding for five breaths. Source: Louisa Larson Photography

This article was originally published by Collective Evolution. If you have ever suffered from sciatica or sciatic nerve pain, you know it isn’t pleasant. Originating in the lower spine area, it can show up even without an injury causing it. Typically sciatic pain is felt in the buttocks and can radiate down the the upper thigh. While the …

This article was originally published by Collective Evolution. If you have ever suffered from sciatica or sciatic nerve pain, you know it isn’t pleasant. Originating in the lower spine area, it can show up even without an injury causing it. Typically sciatic pain is felt in the buttocks and can radiate down the the upper thigh. While the …

Ejercicios para afinar y tonificar los muslos Con estos simples ejercicios podrás moldear la parte superior de tus piernas y hasta le dirás adiós a la tan odiada celulitis.

Ejercicios para afinar y tonificar los muslos Con estos simples ejercicios podrás moldear la parte superior de tus piernas y hasta le dirás adiós a la tan odiada celulitis.

REVISTA CIRUJANOS PLÁSTICOS. El lifting de muslos medios trata la parte interna de los mismos, con el fin de corregir la flacidez y arrugas de la misma para obtener una silueta más joven y estética, para lo cual se elimina el exceso de piel y se estira la que se deja, mediante una incisión que prácticamente no deja a la vista la cicatriz al estar en la parte superior e interna de la pierna, justo en el pliegue de los muslos.  #revistadecirugiaplastica

REVISTA CIRUJANOS PLÁSTICOS. El lifting de muslos medios trata la parte interna de los mismos, con el fin de corregir la flacidez y arrugas de la misma para obtener una silueta más joven y estética, para lo cual se elimina el exceso de piel y se estira la que se deja, mediante una incisión que prácticamente no deja a la vista la cicatriz al estar en la parte superior e interna de la pierna, justo en el pliegue de los muslos. #revistadecirugiaplastica

La celulitis, esa odiosa enemiga de las mujeres. Aprende a combatirla con estos ejercicios. http://www.adelgazarysalud.com/actividades-deportivas/combatir-celulitis

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