CARDAPIO

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sequência de yoga pela manhã

sequência de yoga pela manhã

Durante a semana, as calorias eram poucas, visto que eu praticava muito exercício. Acredito que eram cerca de 1200 dia. Atenção! As calorias devem ser calculadas conforme a sua necessidade.  E nos finais de semana eu tinha uma folguinha: 2 extras. Eu tinha direito a uma refeição saudável (permitida na dieta) sem controle de quantidade. E outra opção a escolher: 2 doses de álcool ou 1 prato livre em alimentos ou 1 doce. Esse segundo extra, me dava folga para aproveitar nas viagens e/ou ir a…

Dieta da Mimis: como eu eliminei 33kg de forma saudável

Durante a semana, as calorias eram poucas, visto que eu praticava muito exercício. Acredito que eram cerca de 1200 dia. Atenção! As calorias devem ser calculadas conforme a sua necessidade. E nos finais de semana eu tinha uma folguinha: 2 extras. Eu tinha direito a uma refeição saudável (permitida na dieta) sem controle de quantidade. E outra opção a escolher: 2 doses de álcool ou 1 prato livre em alimentos ou 1 doce. Esse segundo extra, me dava folga para aproveitar nas viagens e/ou ir a…

Bom dia!!!!! Aquela segunda-feira que a gente ama!!!! Feriado por aqui, despertador desligado, mas o foco volta com tudo, já que rolaram várias exceções nesse final de semana!!!! Aproveita a folga e vai cuidar de você, faça algo que te dá prazer!!!! Recebi uma mensagem do meu Pai @pfmbarreto hoje que dizia: " Os 6 melhores médicos do Mundo: Luz do Sol, Descanso, Exercício, Dieta e Amigos!! Mantenha-os em todas as fases de sua vida e você vai desfrutar de uma vida saudável!!" (Charle...

Bom dia!!!!! Aquela segunda-feira que a gente ama!!!! Feriado por aqui, despertador desligado, mas o foco volta com tudo, já que rolaram várias exceções nesse final de semana!!!! Aproveita a folga e vai cuidar de você, faça algo que te dá prazer!!!! Recebi uma mensagem do meu Pai @pfmbarreto hoje que dizia: " Os 6 melhores médicos do Mundo: Luz do Sol, Descanso, Exercício, Dieta e Amigos!! Mantenha-os em todas as fases de sua vida e você vai desfrutar de uma vida saudável!!" (Charle...

Dieta das Princesas: Inspiração: a recompensa do exercício é olhá-lo como dia de folga

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Vem pra rua! Política? Não... Essa matéria é sobre saúde! Mulheres que tem o hábito de ficar sentadas nos dias de folga, quando poderiam estar se exercitando. A falta de uma simples caminhada no horário de lazer faz com que corram o risco de desenvolver mieloma múltiplo (câncer na medula óssea), câncer de mama e de ovário. Sabiam disso? =0 ! Vem ler! #pósgraduaçãoNEWS‬ #saúdedamulher‬ #póslatosensu #câncer #fitnessmotivation #faculdaderedentor

Vem pra rua! Política? Não... Essa matéria é sobre saúde! Mulheres que tem o hábito de ficar sentadas nos dias de folga, quando poderiam estar se exercitando. A falta de uma simples caminhada no horário de lazer faz com que corram o risco de desenvolver mieloma múltiplo (câncer na medula óssea), câncer de mama e de ovário. Sabiam disso? =0 ! Vem ler! #pósgraduaçãoNEWS‬ #saúdedamulher‬ #póslatosensu #câncer #fitnessmotivation #faculdaderedentor

Sair para caminhar ou correr pela manhã é uma ótima forma de exercitar-se e começar o dia com o pé direito, reservando para você um momento só seu o qual pode estar lhe fazendo falta ao longo do dia. Para ir caminhar ou correr de manhã, voc...

Fazer Corrida ou Caminhada Pela Manhã

Sair para caminhar ou correr pela manhã é uma ótima forma de exercitar-se e começar o dia com o pé direito, reservando para você um momento só seu o qual pode estar lhe fazendo falta ao longo do dia. Para ir caminhar ou correr de manhã, voc...

NovaInformis: Dicas para melhorar a segunda-feira!

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videos-para-treinos

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Quando o período menstrual se aproxima, muitas mulheres precisam enfrentar a TPM e outro grande desconforto: a cólica. Cientificamente chamada de dismenorreia, quando provoca dores muito fortes, ela pode estar associada a outros sintomas, como náuseas, dor de cabeça e inchaço.

Alimentação saudável e exercício físico ajudam a evitar cólica menstrual

Quando o período menstrual se aproxima, muitas mulheres precisam enfrentar a TPM e outro grande desconforto: a cólica. Cientificamente chamada de dismenorreia, quando provoca dores muito fortes, ela pode estar associada a outros sintomas, como náuseas, dor de cabeça e inchaço.

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