Alongamento

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ALONGAMENTO DE PERNAS & ABERTURA PÉLVICA                                                                                                                                                                                 Mais

ALONGAMENTO DE PERNAS & ABERTURA PÉLVICA Mais

legs stretching alongamento de pernas abertura pelvica yoga aumentar trablhahar ioga

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Exercícios para afinar os braços |

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6 Exercícios de Pilates com Bola para Fazer em Casa - MundoBoaForma.com.br

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Lu Christovam

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Você não é muito adepta a academia, mas quer e precisa praticar exercícios físicos? A gente te ajuda. Veja 7 motivos para fazer aulas de dança. #Art #Infográfico #SevenList #Dance #Dança #Fit #Class #Ballet #Jazz #Sapateado #TapDance #Move #Live

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6) Lateral deitada:<p>Deitada de lado. Eleve a perna de cima e desça-a novamente. Faça 10 repetições. Depois flexione-a a frente do corpo e estenda-a na diagonal, fazendo mais 10 repetições. Faça 3 séries de 20 repetições de cada lado.

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Exercite o seu corpo com estes 30 exercícios

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